Parlons d’un sujet qui fait peur, qui dégoûte, qui gêne et qui pourtant fait partie de notre quotidien : LES RÈGLES !

En tant que femme, on se forge rapidement une certaine expérience quand à cette magnifique période mensuelle. On a à peu prêt toutes commencé avec les mêmes outils : serviettes et tampons jetables. Mais après plusieurs années d’utilisation, on se rend compte que :

• les tampons ont tendance à assécher le vagin et perturbent le fragile équilibre de notre flore vaginale
• tant les tampons que les serviettes sont souvent composés de produits chimiques directement en contact avec nos muqueuses
• entre le coton et le suremballage, l’impact sur la planète peut commencer à peser sur la conscience
• c’est pas génial niveau odeur (que celle qui n’a jamais connu la peur intense d’ouvrir la poubelle de la salle de bain en cette période bénie me jette la première pierre)
• ça coûte un pont (surtout si comme moi, votre période rouge ne se limite pas à 2 ou 3 jours par mois mais plutôt à une semaine …)
• ça prend plein de place dans l’armoire de la salle de bain
• si on a oublié d’en acheter et qu’on est dimanche, c’est l’enfer

Heureusement, plusieurs solutions deviennent facilement accessibles et évoluent rapidement point de vue pratique et esthétique.

1. La coupe menstruelle

Une alternative respectueuse pour le corps, économique et écologique!

Le coupe n’assèche pas le vagin, a une durée de vie de 10 ans et permet d’éviter les mycoses et les mauvaises odeurs.

Comment l’utiliser :

• Je mets la cup le matin du 1er jour, en allant à la toilette ou en prenant ma douche
• Toutes les 3h (5h quand le flux est plus faible), je me lave les mains, je vais à la toilette et je la vide. Je ne la lave entre chaque pose que si j’ai accès à un évier dans une toilette fermée.
• Le soir, je la vide, la lave à l’eau froide et la porte toute la nuit.
• A la fin de ma période de règles, je la stérilise pendant 10min dans de l’eau bouillante, je la sèche bien et je la range jusqu’au mois suivant.

Petites astuces super utiles, surtout pour les 1ères fois :

• la douche est le moment idéal pour mettre et enlever la cup
• n’hésitez pas à essayer différentes positions dans la salle de bain, une jambe surélevée ou penchée en avant, ça peut vraiment aider à trouver le bon angle
• si vous avez le choix, choisissez une couleur foncée, elle vieillira esthétiquement mieux

 (je fonctionne comme ça mais ça ne convient peut-être pas à tout le monde, n’hésitez pas à vous renseigner, il y a plein d’infos sur internet)

Inconvénients :

• Nécessite d’être à l’aise avec son corps pour pouvoir la mettre et l’enlever sans stress. On ne va pas se mentir, la première fois avec la cup est toujours galère, pour tout le monde. Il faut la plier, vérifier qu’elle se déplie bien, arriver à gérer l’emplacement pour ne pas la sentir toute la journée. Puis réussir à attraper le bout pour l’enlever, sans transformer le lieu en scène de crime. Bref, c’est difficile pour tout le monde au début mais ça vaut vraiment la peine de persévérer, promis juré !
• Il ne faut pas avoir peut d’avoir du sang sur les doigts. Avec l’expérience c’est de moins en moins le carnage mais il en restera toujours un peu.
• Il faut parfois en essayer plusieurs pour trouver la bonne taille et la bonne forme. Les embouts sont aussi différents et varient en ce qui concerne le confort et le moyen de l’enlever.
• Si le flux est trop important, il peut y avoir quelques petites fuites (les premiers jours, j’utilise aussi une serviette lavable au cas où).

Où la trouver ? Plein de marques sont disponibles avec tout types de prix (de 15 à 30€), couleurs / designs / tailles (Diva Cup, Meluna, Fleurcup, …). De plus en plus de magasins bios et de pharmacies en vendent également.

---

2. Les serviettes hygiéniques lavables

Écologique, économique, rassurantes ! Elle ont une durée de vie de plus de 5 ans et sont faciles à fabriquer soi-même.

Comment l’utiliser :

• Super utile en complément de la cup, surtout les premiers jours, lorsque le flux est important.
• Si vous n’utilisez que ça, le top est d’en avoir 2 de plus que la durée moyenne de vos règles. Comme ça, les deux premiers jours, vous pouvez la changer en cours de journée. Vous pouvez aussi les laver à l’eau froide et les faire sécher pendant le nuit pour les réutiliser le lendemain.
• Après utilisation, il suffit de la plier sur elle-même
• En fin de cycle, elles se lavent en machine à basse température (Elles ne doivent pas être lavée séparément des autres vêtement. Le sang des règles ne salira pas le reste de votre lessive et en plus, le frottement avec les autres tissus permet de mieux les laver).

Inconvénients :

• Les XL font parfois un effet « pampers », surtout la nuit
• Il faut les laver à la main ou en machine
• Puisque le sang n’est pas aussi souvent évacué qu’avec la cup, il peut y avoir une petite odeur
• A moins de choisir une couleur foncée, les taches ne partiront pas avec un lavage classique. Ce qui ne veut pas pour autant dire que la serviette est toujours sale, mais ça peut déranger les plus maniaques.

Où les trouver ? Vous pouvez fabriquer les vôtres vous-mêmes , les acheter sur internet (Plim, Lunapads, PartyPantsPads, …) en magasins bios ou en pharmacie.

---

Il existe d’autres méthodes telles que les éponges naturelles ou la méthode instinctive.

Je ne les ai pas encore testées car pour le moment, la méthode cup/serviette lavable me convient. Mais n’hésitez pas à laisser un petit message si vous avez essayé d’autres choses 🙂